Gợi ý bữa phụ cho bé 6 tháng đầy đủ dinh dưỡng nhất!
Nấu bữa phụ cho bé 6 tháng khi nào?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bữa phụ cho bé 6 tháng không quá sát với bữa ăn chính, nên cách ít nhất từ 1 đến 2 tiếng. Dưới đây là một số thời điểm mẹ có thể tham khảo:
-
Từ 9 - 10 giờ sáng: Trong bữa phụ buổi sáng, ba mẹ có thể làm bánh cho bé ăn dặm từ sữa bột hay các loại bánh ăn dặm để cung cấp lượng đường cần thiết.
-
Từ 2 - 3 giờ chiều: Bữa phụ buổi chiều không nên cung cấp quá nhiều năng lượng, vì sẽ khiến bé no không ăn được bữa chính tiếp theo. Thay vào đó, ba mẹ có thể làm một số món nước ép tăng cân cho bé như làm nước ép dứa cho bé, ...
-
Từ 8 - 9 giờ tối: Đây là bữa ăn phụ cuối cùng trong ngày của bé. Ba mẹ không nên cho bé ăn quá no để tránh tình trạng khó ngủ, đầy hơi.
Ba mẹ nên lưu ý khi làm bữa phụ cho bé 6 tháng
-
Vệ sinh cho bé sau ăn: Vệ sinh tay và miệng của bé sau khi ăn bằng khăn giấy ướt để lau sạch hoàn toàn thức ăn, tránh tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển.
-
Hạn chế sử dụng phô mai, đường: Các sản phẩm này gây khó tiêu, đầy bụng. Nếu ba mẹ muốn cho bé ăn thì chỉ khoảng 2 - 3 lần/ tuần.
-
Không tích trữ món phụ: Các món ăn phụ cho bé chỉ nên ăn trong ngày và tránh để sang ngày hôm sau, vì thức ăn nhanh bị ôi thiu và phân hủy dễ khiến bé tiêu chảy.
Gợi ý thực đơn các bữa phụ cho bé 6 tháng tuổi
-
Pudding từ bí đỏ cho bé ăn dặm
Cách làm pudding cho bé ăn dặm từ bí đỏ chứa nhiều vitamin và khoáng chất như kali, sắt, chất xơ,... Đây là món ăn dặm từ sữa công thức giàu dinh dưỡng mà ba mẹ cần bổ sung trong thực đơn bữa phụ cho bé 6 tháng.
Nguyên liệu:
-
Lòng đỏ trứng gà: 1 cái
-
Bí đỏ: ½ quả
-
Sữa công thức: 120ml
Cách làm:
-
Sữa đun nóng rồi từ từ đổ lòng đỏ trứng gà vào khuấy đều. Sau đó, lọc lại bằng rây.
-
Bí đỏ gọt sạch vỏ, hấp chín và nghiền nát. Tiếp đến, trộn đều bí đỏ với hỗn hợp trứng sữa.
-
Đổ hỗn hợp bén vào khuôn, rồi hấp trong vòng 15 - 20 phút.
-
Bánh flan
Cách làm bánh flan cho bé ăn dặm được rất nhiều mẹ lựa chọn và là loại bánh rất được ưa thích, bởi mùi vị thơm ngon và béo ngậy. Khi ăn, bánh mềm tan trong miệng và ngọt vừa phải.
Nguyên liệu:
-
Sữa mẹ/sữa công thức: 120ml
-
Lòng đỏ trứng gà: 1 cái
Cách làm:
-
Hòa tan sữa với lòng đỏ trứng rồi lọc qua rây 2 lần để hỗn hợp mịn.
-
Đổ hỗn hợp trứng sữa vào khuôn hoặc chén, tiến hành hấp bánh từ 7 - 10 phút.
-
Bánh chín thì lấy ra chờ nguội, rồi để vào ngăn mát tủ lạnh.
-
Sữa yến mạch
Sữa yến mạch không chỉ là một trong các loại thực phẩm dễ tiêu hóa cho bé ăn dặm mà còn là thức uống bổ sung kẽm cho bé dồi dào giúp phát triển thể chất cho bé. Dưới đây là cách làm sữa yến mạch cho bé.
Nguyên liệu:
-
100ml nước lọc.
-
100ml sữa mẹ hoặc sữa công thức
-
100g yến mạch cán dẹt / yến mạch ăn liền.
Cách làm:
-
Mẹ ngâm yến mạch trong nước khoảng 15 - 20 phút để yến mạch mềm, nấu nhanh hơn. Sau khi ngâm thì chắt bỏ nước.
-
Đun sôi 100ml nước. Nước sôi khoảng 70 độ C thì cho yến mạch vào khuấy đều đến khi cháo nhuyễn.
-
Sau khi nấu 5 - 7 phút thì đổ sữa đã chuẩn bị vào.
-
Khuấy đều thêm 3 phút cho đến khi sôi thì tắt bếp.
-
Khi cháo chín mẹ rây cháo cho mịn và cho bé ăn khi còn ấm